بعضی ساعتها مغزت خاموش است؛ کار درسی را با انرژی هماهنگ کن
هر روز سختترین درس را در ساعتی میگذاری که عملاً تمرکز نداری و بعد خودت را بابت بازده کم سرزنش میکنی.
یک هفته سطح انرژی را در چند بازه ثبت کن و کارهای سنگین مثل حل مسئله را به ساعتهای بهتر بده. زمان کمانرژی را برای مرور سبک، فلشکارت و نظم جزوه نگه دار.
مرحلهبهمرحله
- برای 5 تا 7 روز در سه یا چهار بازه روز، انرژی و تمرکز را از 1 تا 5 ثبت کن.
- ساعتهای پایدارتر را برای حل مسئله، نوشتن و یادگیری جدید رزرو کن.
- ساعتهای پایینتر را به مرور، فلشکارت، مرتبسازی و کارهای کوتاه بده.
- جلسات خیلی سخت را بعد از وعده سنگین یا زمان معمول خوابآلودگی نگذار اگر قابل جابهجایی است.
- هر دو هفته الگو را بازبینی کن؛ فصل، خواب و برنامه کلاس میتواند آن را عوض کند.
چرا این کار جواب میدهد؟
کیفیت توجه در طول روز ثابت نیست. تطبیق نوع کار با انرژی میتواند بدون افزایش ساعت، خروجی را بهتر کند.
سؤالهایی که معمولاً بعدش پیش میآید
صبح همیشه بهترین زمان است؟
نه برای همه؛ داده خودت مهمتر از نسخه عمومی است.
درس سخت را همیشه اول صبح بگذارم؟
اگر صبح بازه پرانرژی توست بله؛ اگر نه، بهترین بازه واقعی خودت را انتخاب کن.